CrossFit

"Konstant varierade funktionella rörelser utförda med hög intensitet över breda tids- och modalitetsdomäner"'

Kort sagt tränar vi på att bli så allsidiga och funktionella som möjligt på alla olika sätt för att lätt kunna möta livets alla utmaningar!

Långt sagt, men utan att krångla till det, så betyder det att vi tränar med funktionella rörelser, så som knäböj, marklyft, pull-ups o.s.v. Rörelser där vi använder flera leder och hela kroppen för att utföra rörelsen. Vi varierar konstant vad vi gör, det betyder inte att vi alltid gör unika saker, bara att det sällan är exakt samma workout som innan. Vi gör det med relativt hög intensitet, för det är där majoriteten av utveckling finns. Vad som är hög intensitet varierar från person till person, och det är därför vi använder oss av skalning i form av Level Method, för att alla från nybörjare till avancerade skall kunna få en god och kraftull utveckling av sin fitness!

Breda tids- och modalitetsdomäner betyder att vi tränar på många olika sorters system, vi tränar ibland hårt och kort, ibland lugnare och under längre tid, ibland gymnastik, ibland styrkelyft, ibland metabolisk kondition och ibland alla i en mix med varandra!

Vi eftersträvar fitness, och inom CrossFit betyder fitness inget mer än "mer hälsosam", och inom hälsa ryms viktiga saker som goda relationer, skratt, stora vikter, balanserad kost och goda vanor!

Därför kombinerar vi genomtänkt programmering för alla nivåer med små grupper och en plats,
där just DIN fitness kan bli verklighet!